每天吃个蛋从头补到脚

黄煌长 · 发表于 2019-7-6 21:35

本帖最后由黄煌长于 2019-7-6 21:37 编辑

每天吃个蛋从头补到脚

鸡蛋有“全营养食品”的美称。老人每天早上吃个鸡蛋，可以从头补到脚。

鸡蛋营养丰富，是独一无二的“平衡”食品，吃蛋可补充营养。

鸡蛋中的卵磷脂有助降血脂，还可促进肝细胞的再生，增强机体的代谢和免疫功能。

蛋黄中的脂肪，主要成分是油酸，对预防心脏病有益。

李时珍《本草纲目》指出，蛋清性微寒，能清热；蛋黄性微温，能补血，其功效可与阿胶媲美。

蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。还有助于减少患白内障的风险。对用眼过度的电脑族也大有益处。

鸡蛋中含有较多的维生素B2以及硒、锌等矿物质，这些物质都有防癌作用。

蒸鸡蛋和蛋花汤很适合老年人食用。

您每天吃鸡蛋了吗？

潇湘翁 · 发表于 2019-7-6 21:50

问好黄老，谢谢介绍！

真真 · 发表于 2019-7-6 22:09

我每天都吃了，健健康康。

黄煌长 · 发表于 2019-7-6 22:15

潇湘翁发表于 2019-7-6 21:50
问好黄老，谢谢介绍！

谢谢潇湘翁关注！遥祝安康快乐！

黄煌长 · 发表于 2019-7-6 22:16

真真发表于 2019-7-6 22:09
我每天都吃了，健健康康。

好！祝真真永远健健康康、快快乐乐！

林林五 · 发表于 2019-7-7 05:34

谢谢介绍从头补到脚

申老李 · 发表于 2019-7-7 08:42

欣赏分享朋友的精彩佳作。

黄煌长 · 发表于 2019-7-7 09:08

林林五发表于 2019-7-7 05:34
谢谢介绍从头补到脚

谢谢林林五关注！

黄煌长 · 发表于 2019-7-7 09:08

申老李发表于 2019-7-7 08:42
欣赏分享朋友的精彩佳作。

谢谢申老李欣赏！

好战士 · 发表于 2019-7-7 11:25

非常好的建议，老年人多吃点健康！

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