一声叹息

真真

阿忙 发表于 2018-12-17 14:05
两声叹息，主要没有伴！

生活中没有伴，网络亲戚也走散，惨。

真真

走西口 发表于 2018-12-17 14:08
真真委员下午好！感谢分享你的生活纪实！

我喜欢叽叽喳喳，谢谢朋友关注互动。

真真

四海 发表于 2018-12-17 14:29
报告美厨娘；你如果不愿做饭也可以叫外卖啊！那多方便啊！

我这里是乡下，外卖还没普及。

四海

真真 发表于 2018-12-17 20:59
我这里是乡下，外卖还没普及。

那就只能自己做饭吃啦！平时应该多买点熟食放在冰箱里！

真真

四海 发表于 2018-12-18 07:04
那就只能自己做饭吃啦！平时应该多买点熟食放在冰箱里！

现在我花很多时间在厨房，照顾自己很用心的。

四海

真真 发表于 2018-12-18 08:25
现在我花很多时间在厨房，照顾自己很用心的。

知道照顾好自己就对了，千万不要亏待自己啊！

友谊长青

哎，一声叹息，多少无奈。

真真

友谊长青 发表于 2018-12-18 20:07
哎，一声叹息，多少无奈。

一声叹息，无可奈何。谢谢长青大哥关注鼓励！

快乐大歌

真真 发表于 2018-12-18 08:25
现在我花很多时间在厨房，照顾自己很用心的。

1）中国营养学会建议，每人每天粗杂粮摄入量为50~100克。蒸米饭时可以加点粗杂粮，如小米、大麦、燕麦等，蛋白质、氨基酸比例高，营养比精米好，咀嚼性强、纤维含量高，炒饭的味道更香、饱腹感强。
2)缺乏维生素A表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干。维生素A是脂溶性维生素，存在于肝脏、肾脏以及富含脂肪的海鱼中。

真真

胡世高 发表于 2018-12-20 19:32
1）中国营养学会建议，每人每天粗杂粮摄入量为50~100克。蒸米饭时可以加点粗杂粮，如小米、大麦、燕麦等 ...

以前认为自己身体好，现在也开始注意营养搭配了。