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85岁1月8日力量训练

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发表于 2025-1-9 05:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
    85岁1月8日力量训练

         1月8日星期三  一 一10 一 一17,多云 ,空气优,今天跑休,力量训练.1月跑5天44公里.32年跑5150天,32年跑42115公里.,距离绕地球跑第二圈2115公里.

           12公斤扛铃:

        一 伸展三头肌6次;
        二 硬推6次

        三 做胸前弯曲6次

        四 划船动作6次

        五卧推6次

                 10公斤哑铃:







           一 手持哑铃前举6次

           二 手持哑铃侧举6次

           三 手持哑铃上举6次

           四 坐姿哑铃上举6次

           五 仰卧飞鸟6次

  双林牌30公斤级臂力器 各6次






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参与人数 2人气值 +10 收起 理由
肖燕 + 5 赞一个!
宋玉芳 + 5 赞一个!

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发表于 2025-1-9 06:32 | 显示全部楼层
欣赏学习致敬!
发表于 2025-1-9 06:38 | 显示全部楼层
您厉害,向您学习!
发表于 2025-1-9 07:55 | 显示全部楼层
老哥怎么看也不像85岁。您真厉害!
发表于 2025-1-9 17:15 | 显示全部楼层
赞!老友: 85岁1月8日力量训练
 楼主| 发表于 2025-1-9 21:32 | 显示全部楼层

老友晚上好!谢谢老友的精彩点评,支持和鼓励!
 楼主| 发表于 2025-1-9 21:33 | 显示全部楼层
听柳 发表于 2025-1-9 07:55
老哥怎么看也不像85岁。您真厉害!

老弟晚上好!谢谢老弟的精彩点评, 支持和鼓励!
 楼主| 发表于 2025-1-9 21:33 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2025-1-9 17:15
赞!老友: 85岁1月8日力量训练

老友晚上好!谢谢老友的精彩点评,点赞! 支持和鼓励!
发表于 2025-1-9 22:39 | 显示全部楼层
您真行。赞一个!
 楼主| 发表于 2025-1-11 08:22 | 显示全部楼层
肖燕 发表于 2025-1-9 22:39
您真行。赞一个!

老师早上好!谢谢老师的精彩点评,加分点赞! 支持和鼓励!
        
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