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本帖最后由 撫順地質老人 于 2025-1-16 06:07 编辑
1月15日跑休洗冷热水浴
1月15日星期 三 一4一 一 13，晴 ， 空气良,今天跑休，洗冷热水浴。42度热水池中泡5分钟热身。再全身冷水淋浴2分钟,头部淋1分钟 一 热水池泡3分钟循环5次，再按摩搓操捶背一身轻。1月跑9天79公里.32年跑5154天，32年跑42150公里.,距离绕地球跑第二圈2150公里.
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发表于 2025-1-16 06:05
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