人体器官衰老时间表

黄煌长

人体器官衰老时间表

       脸部皮肤:女性19岁半就开始长出第一条皱纹;男性35岁脸部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛、面部轮廓不再清晰。
       肺:20岁开始下降 肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里，导致气喘吁吁。
       大脑和神经系统:20岁起神经元减少 我们降临人世时，大脑中神经细胞(神经元)的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
       头发:男性头发30岁后开始变白，女性则从35岁左右开始。60以后毛囊变少，头发变稀。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根变白。
       乳房:35岁开始衰老 女人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。
       肌肉:30岁开始衰老。肌肉一直在生长，衰竭;再生长，再衰竭。30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。
       骨骼:35岁开始衰老。25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。80岁时身高会降低5厘米。
       心脏:40岁开始衰老。随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
       牙齿:40岁开始衰老。40岁以上成年人唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩。
       眼睛:40岁开始衰老。近距离观察事物会非常费劲。接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感，不适宜夜晚开车。
       肾:50岁开始衰老。肾滤过率从50岁开始减少，后果是人失去了夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。
       前列腺:50岁开始衰老。前列腺增生引发了包括尿频在内的一系列问题。困扰着50岁以上的半数男子。正常的前列腺大小有如一个胡桃，增生的前列腺有一个橘子那么大。
       听力:55岁左右开始衰老。60多岁以上的人半数会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋。老人的耳道壁变薄、耳膜增厚、听高频度声音变得吃力，所以在人多嘈杂的地方，交流十分困难。
       肠:55岁开始老化 健康的肠可以在有害和"友好"细菌之间起到良好的平衡作用。肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，结果使得人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降。发生便秘的几率便会增大。
       舌头和鼻子:60岁开始退化。一生中最初舌头上分布有大约1万个味蕾。60岁后这个数可能减半，味觉和嗅觉逐渐衰退。
       声带:65岁开始衰老。随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的响亮程度。女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。
       膀胱:65岁开始衰老。65岁时，我们更有可能丧失对排尿的控制。此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。膀胱肌肉的伸缩性下降，使得其中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。
       肝脏:70岁开始衰老。肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官。肝细胞的再生能力非常强大。手术切除部分肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒，没有患过传染病，一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

山水人家

谢谢老师转载，长知识了，清晨问好！

从善如流

呵呵、小童子的功课：别听专家扯嘴皮子，咱玩老祖宗的 “活法”！

“器官衰老不可逆？” 听听这话就想笑！某些专家整天把 “不可逆” 挂嘴边，倒像拿着本旧日历念咒语，咱革命人偏不认这套 —— 永远是年轻；还得看《黄帝内经》里藏的真功夫！那 “天人合一” 可不是故弄玄虚，是老祖宗摸透了人和天地的脾气，琢磨出的强身 “练家子” 门道。

啥叫抗衰老？不是往嘴里塞一堆瓶瓶罐罐，是 “知行合一” 玩传统练法。清晨跟着太阳起，打套太极抻抻筋，傍晚伴着晚风散散步，让筋骨跟着节气 “喘气”；渴了喝口山泉水，清纯的比啥饮料都养人，这叫 “借天地的劲儿补自个儿”。更别说 “天灸地砭” 多实惠 —— 夏天晒伏排排寒，是免费的 “天灸”；冬天踩踩暖炕舒舒经络，是天然的 “地砭”，一分钱不花，比去养生馆烧钱强百倍！

有人说 “玩年就该服老”，却不信上工治未衰？咱偏要践行 “用进废退” 较较劲。胳膊腿越动越灵，脑子越用越醒，坚持下来免疫力增强了，精气神提升了、衰老不属于共产主义接班人！！养生保健不是熬日子，是从 “不得不保重” 的必然王国，活成 “越活越自在” 的自由王国。让那些把 “不可逆” 挂嘴的砖家叫兽见鬼去吧，跟着老祖宗 “顺天养生” 的练家子 —— 咱老顽童的玩法，才是反者道之动、弱者道之用哈！

从善如流

山水人家 发表于 2025-10-21 05:28
谢谢老师转载，长知识了，清晨问好！

奶妈抱的孩子、不如自个儿生的亲！
咱可爱网上活生生的【抚顺长跑健身英雄】那才是长知识了

廖若晨星

谢谢黄老师文章介绍: 人体器官衰老时间表  上午好

齐秋实

谢谢老师的介绍。

汉风

对号入座，跟着黄老长知识了

晚霞美景

谢谢黄老师文章介绍