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[闲唠家常] 有人一天吃4-8个鸡蛋

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发表于 2026-3-5 02:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 黄煌长 于 2026-3-5 02:20 编辑

有人一天吃4-8个鸡蛋

       今天早上起来我的两个微信群都在传美国最新版《2025-2030膳食指南》,新指南跟旧指南最大的不同是每天可以吃4-8鸡蛋。这个数字令我非常吃惊,我们每天能吃这么多鸡蛋吗?有这么多鸡蛋给我们吃吗?
       截至2025年,美国人的年均蛋类消费量约为250至300个。日本人是320个。
       据统计,2020年我国国内鸡蛋消费量2947.8万吨,全球排名第一;人均消耗鸡蛋296枚,估算至少吃掉4000亿枚。连起来的长度甚至能围绕地球550圈。
       最近,一位名叫尼克 · 诺维茨 (Nick Norwitz) 的哈佛医学博士拿自己做了个试验。他在一个月内吃了整整 720 个鸡蛋,相当于每天吃 24 个,相当于每小时吃 1 个。
       看到这个数字,你可能也在想:是不是疯了!?
       720 个鸡蛋,含有约 133200 毫克胆固醇。即使他这一个月里完全不再摄入其他胆固醇,光是从这些鸡蛋里摄入的胆固醇,也已经超过普通人的 5 倍了。真是母鸡听了都要捂着屁股走……
       《中国居民膳食指南 2022》针对蛋的推荐摄入量,是每周 300~350 克,相当于每天一个鸡蛋。而且明确表示:不要扔掉蛋黄。蛋黄包含了鸡蛋中的主要营养物质。
       很多研究也支撑了这一点:每天一个鸡蛋,好处多多!





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发表于 2026-3-5 02:59 | 显示全部楼层
我们每天一个鸡蛋。
 楼主| 发表于 2026-3-5 05:01 | 显示全部楼层
彩色风筝 发表于 2026-3-5 02:59
我们每天一个鸡蛋。

我们也是一天一个水煮鸡蛋。
 楼主| 发表于 2026-3-5 05:03 | 显示全部楼层
彩色风筝 发表于 2026-3-5 02:59
我们每天一个鸡蛋。

谢谢漂亮彩色风筝朋友首席关注、介绍!早晨好!
发表于 2026-3-5 06:33 | 显示全部楼层
谢谢老师编辑宣传,长知识了,早上问好!
 楼主| 发表于 2026-3-5 07:33 | 显示全部楼层
山水人家 发表于 2026-3-5 06:33
谢谢老师编辑宣传,长知识了,早上问好!

谢谢您关注问候!上午好!
发表于 2026-3-5 08:39 | 显示全部楼层
     哈哈,想当年没有人告诉你怎么吃,如何活,全靠自己瞎摸索。过来了就是好汉,不行,那就只能拉倒吧。如今可倒好,养生,健身,长寿,享受之类的指导,劝诫扑面而来,直教人手足无措,不知所措,该听谁的呢?可算明白了尽信书不如没有书。
     日子像条河,生活还得过,摸摸索索,东挑西拣地可是比过去明白多了,别说过的就是好多了,拜谁所赐呢?
 楼主| 发表于 2026-3-5 09:02 | 显示全部楼层
山洞 发表于 2026-3-5 08:39
哈哈,想当年没有人告诉你怎么吃,如何活,全靠自己瞎摸索。过来了就是好汉,不行,那就只能拉倒吧。 ...

谢谢您点评!上午好!
 楼主| 发表于 2026-3-5 09:06 | 显示全部楼层
       墨西哥和亚洲小国文莱是人均鸡蛋消费量最大的国家,分别达到392枚和390枚。 其后,依次为马来西亚、日本、阿根廷、哥伦比亚、印度尼西亚、美国、澳大利亚和中国。 在亚洲,中国人平均鸡蛋消费量位列第五,其后还有哈萨克斯坦、伊朗、韩国、泰国、孟加拉国等。鸡蛋被认为是性价比最高的动物性食品。
发表于 2026-3-5 13:31 | 显示全部楼层
每天1~2个蛋合适。
        
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