换着花样吃

真真

老田来了 发表于 2026-3-19 09:41
我的座右铭将就着吃饱就OK！真真老师是变着花样慰劳自己！欣赏点赞！

我有三高，又不想服药，在饮食上下功夫。

真真

老知青自强不息 发表于 2026-3-19 10:37
欣赏真真妹子佳作！受益匪浅！谢谢您的介绍！人老了，食欲下降、食量锐减是自然规律。钦佩您积极向上的生活 ...

我食欲大，像个饿死鬼投身。之前没重视，胡吃海塞，吃出问题。

真真

江边柳 发表于 2026-3-19 11:03
蔬菜多样性，营养身体好！

是的，欢迎老师分享。

晚霞美景

这样吃不错吧

彩色风筝

来学习真真怎样做健康食品~ 真好， 不过， 吃得辛苦~

海姆

营养食品真多啊！看着也想吃，就是怕麻烦。为你点赞！

锦绣之州

您把百合同银耳泡在一起，泡发了用料理机打成糊，再煮熟，别太稠了，就像米汤一样喝在嘴里润滑，止咳润肺还美白。

锦绣之州

山洞 发表于 2026-3-19 07:42
哈哈，哪里是换着花样吃，而是一股脑儿地吃，一样不漏地吃，一口吞天下地吃。
    我和 ...

山东老师您说的太对了，我昨天就煮了一大碗“猪食”，事先将燕麦炒至焦糊再用料理机打成粗粉，用来煮燕麦粥，又加的胡罗卜丝、山药丝、苹果丝。煮熟了污涂涂的一大碗，我就配着海带丝吃下去了，感觉还不错。因为我的胃不太好，就为了养胃才这么吃。

山洞

锦绣之州 发表于 2026-3-19 17:09
山东老师您说的太对了，我昨天就煮了一大碗“猪食”，事先将燕麦炒至焦糊再用料理机打成粗粉 ...

   “咱俩得握握手”——这是马季教导我们说的，太一样了。
    话得这么说，多种食材肯定营养更加全面，均衡，按说该营养师给出方子，做不到就自己瞎琢磨，能抓到手的统统一锅炖。比如说我的早餐里有奶，蛋，面包，麦片，大枣，枸杞，胡萝卜，核桃，花生，各种自制的果酱，时令水果，也可以再嚼几口蔬菜。。。，没道理，不讲究，就是个瞎驴推磨，干就是了。注意到没有，里面就是没有肉，这应该是一大项，但感觉蛋白质够了，不必了吧。
     目前为止，无不良反应，身体状况良好，就这么的了。

齐秋实

换着样的吃。吃出健康来。