可爱老人网

 找回密码
 注册会员
搜索
查看: 47|回复: 17

大德法语:睡觉的10个禁忌

[复制链接]
发表于 2026-4-24 04:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。

如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。

二、
忌睡前说话:因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。

三、
忌睡前过度用脑:晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻鬆的事,使脑子放鬆,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。

四、
忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。

五、
忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质,睡前喝了易造成入睡困难。

六、
忌张口而睡:张口入睡,空气中的病毒和细菌容易乘虚而入,造成「病从口入」,而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激,引起疾病。

七、
忌蒙头而睡:老人一般比较怕冷,所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样,因大量吸入自己呼出的二氧化碳,而又缺乏必要的氧气补充,对身体极为不利。

八、
忌仰面而睡:睡的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉都处于自然放鬆状态,容易入睡,也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态,不利于消除疲劳,而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦,影响睡眠质量。

九、
忌眼对灯光而睡:人睡著时,眼睛虽然闭著,但仍能感觉光亮。对著光亮而睡,容易使人心神不安,难以入睡,而且即使睡著也容易惊醒。

十、
忌当风而睡:房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后,身体对外界环境的适应能力降低,如果当风而睡,时间长了,冷空气就会侵入身体,引起感冒风寒等疾病。  

评分

参与人数 8人气值 +33 收起 理由
纵逝年华 + 2 大赞!
廖若晨星 + 4 赞一个!
从善如流 + 3 不可爱!
真真 + 5 赞一个!
肖燕 + 5 赞一个!

查看全部评分

发表于 2026-4-24 05:49 | 显示全部楼层
读帖受益匪浅!谢谢您!
 楼主| 发表于 2026-4-24 07:07 | 显示全部楼层
铁歌 发表于 2026-4-24 05:49
读帖受益匪浅!谢谢您!

铁歌上午好!非常感谢您的关注、支持!
发表于 2026-4-24 07:31 | 显示全部楼层
欣赏老师佳作,受益非浅!早上问好!
发表于 2026-4-24 07:41 | 显示全部楼层
谢谢老友转载宣传,长知识了,早上问好!
 楼主| 发表于 2026-4-24 08:29 | 显示全部楼层
潇湘翁 发表于 2026-4-24 07:31
欣赏老师佳作,受益非浅!早上问好!

老师上午好!非常感谢您的关注、支持!
 楼主| 发表于 2026-4-24 08:30 | 显示全部楼层
山水人家 发表于 2026-4-24 07:41
谢谢老友转载宣传,长知识了,早上问好!

老师上午好!非常感谢您的关注、支持!
发表于 2026-4-24 09:01 | 显示全部楼层
睡觉的10个禁忌说得很有道理。有收益!
发表于 2026-4-24 09:13 | 显示全部楼层
忌仰面而睡,这个我还不知道,经常仰面睡觉。
发表于 2026-4-24 09:56 | 显示全部楼层
童言无忌、爬山累了、倒头就睡,何用禁忌
        
下一页 发布主题 快速回复

手机版|公众号|小黑屋|可爱老人网

GMT+8, 2026-6-20 04:17

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表